To po co pytasz jak znasz przypadki !!a tak wogóle kolega jeszcze trochę poczyta bo pisze bzdury ..!!Nandrolon magazynuje więcej wody w tkance łącznej, to może chwilowo wpływać na ustąpienie bólów w stawach (bóle w ramionach, łokciach i kolanach). Cierpiący na nie mogą wówczas trenować bez bólu.
[...] 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p od jutra zaczynam, i jeszcze pytanie : jak długo mam trenować według tego planu ? oczywiście będę zapisywał wszystko w zeszycie i podnosił ciężar ale ile tygodni może trwać taki plan i czy zmieniać jakoś ćwiczenia [...]
Jak najbardziej można wykonywać treningi na czczo. Nawet nie musi to być 5 godzin. Spokojnie można nawet rano na czczo po załóżmy na to 10 godzinach od posiłku do treningu. Nie należy się obawiać o mięśnie w takiej sytuacji, ponieważ ważny jest ogół diety, a nie jeden z posiłków. Szczególnie w sytuacji, gdy w Twoim przypadku posiłek ten powoduje [...]
ja zawsze słucham hard rock/metalu :) nie taki ostry jak ci sataniści czy inni tylko Linkin Park / Disturbed i oprócz tego Nickelback :) Czasem pomyśle o swojej dziewczynie i co bedzie ze mna i z nia po treningu :D az chce sie trenowac :D
"OK, a czy ten trening, który napisałem jest dobry? " jak by był dobry to bym ci nie dawał innego rozwiązania nie nie jest dobry . dostałeś rozwiązanie i potrzebne minimum informacji na pierwsze kroki tylko trenować i wrócić za 6-8 tygodni z pełną relacją .
W aikido podobnie jak w tai chi trening jest celem samym w sobie, sztuką dla sztuki. Określenie "sztuka dla sztuki" jest, w naszym rozumieniu, trochę pejoratywne. Człowiek Wschodu użyłby raczej zwrotu "droga jest celem". I nie jest to kwestia właściwej czy niewłaściwej metodyki treningowej, tylko kwestia filozofii. W [...]
Jestem takiego samego zdania jak Kermit, daj większą objętość na klate i najszerszy, mile widziane porecze oraz podcieganie i jeszcze po 1dnym ćw. na ramiona. np. wyciskanie francuskie i uginanie ramion na ławce skośnej. Zacznij trenować od połowy 10, na dużych ciężarach! Nigdy nie zaczynaj od małych grup!
Niektórzy też twierdzą że jak łączą klate triceps to podczas wyciskania na klate triceps już sie męczy i nie mogą go dobrze trenować,ale dla mnie jest to dziwne rozumowanie. Ćwicze standardowym dzielonym i nie narzekam Zmienie za pare tygodni.
Jeżeli się nie pomyliłem ( a raczej nie :D ) to jeden z naszych trenerów KB zaczął trenować w wieku bodajże 23 lat a teraz jest m.in mistrzem Polski, międzynarodowym wicemistrzem Niemiec, wicemistrzem Ausrtii chociażby....może to nie mistrzostwo Świata ale chyba nie pogardziłbyś w takim jak uważasz "starym" wieku takimi osiągnięciami :D
Przemek na 1 roku studiów zapisał sie na kb i po roku jakieś osiągniecia miał Potem był taki bokser zaczął trenować w wieku 26 lat a jak miał ponad 30 to był mistrzem jakiejś tam organizacji. Nie pamiętam wszystkich nazwisk,wiem że takie zjawisko jest realną rzeczą
A ile wyciskales jak zaczynales trenowac ?
nie ma co osobno trenować, jak już to bym dał w treningu gdzie występują np ręce.
Jak uważasz. Ważne żeby trzymać się podstawowych założeń diety i regularnie trenować siłowo, a efekty na pewno będą.
"Mam 16 lat . Ćwiczyłem już od lutego do maja potem była przerwa która została przerwana dopiero teraz . Od dzisiaj zaczołem trenować. Proszę o pomoc jak mam ćwiczyć??? Chciałbym żeby ktoś ułorzył mi plan z ilością powtórzeń i ćwiczeniami oraz ilością serii ." PROSZĘ BARDZO: Polecam trening ACT (8tygodni) więcej info znajdziesz tutaj: [...]
a co za różnica? a jak to jest trenować na rzeźbę? dostosowujesz trening do suplementu czy odwrotnie? zdr
[...] Trening oczywiście odpuściłem całkowicie i nie wiem co dalej? Czy i kiedy będę mógł zacząć trenowac? Zależne to jest diagnozy i dalszego postępowania udaj się w tym celu do specjalisty , skoro widzisz że zwykła aktywność powoduje nawrót dolegliwości bólowych i jak sam zauważyłeś staw nie pracuje optymalnie pod względem biomechanicznym
Moze robić te same grupy mięśniowe, kobiety tez muszą trenować ręce, one nie urosną jak aż tak się boi
w tym wieku ja osobiście nie pchałbym się w MMA. Organizm ma swoje ograniczenia, z wiekiem niestety coraz więcej. Jeszcze mogę rozumieć osoby, które w wieku 40 lat dalej walczą, ale nie żeby dopiero zaczynać i mierzyć w zawodowstwo. Trenować dla siebie jak najbardziej.
no z tego co widzę to 40 to najpóźniej a i tak jak się zdarza to na zasadzie-od dziecka trenowałem,ale średnia to chyba z 30 i na tej samej zasadzieTrochę za daleko idące wnioski. Po pierwsze, nie każdy ma predyspozycje do bycia wybitnym sportowcem / zawodowcem niezależnie od wieku. Po drugie, jeszcze nie zacząłeś trenować, nie wiesz czy Ci się [...]
[...] masz zamair robić pn sr pt nd a koljeny tydzien wt czw sobota, czyli w jednym tygodni zrobisz 4 w innym 3, bo codziennie nie możesz trenować fbw dzien przerwy musi być, jak zaczynasz to daj na początek 3 dni treningowe Łydki to nie nogi daj takie ćwiczenie co zaangażuje całe nogi np wykroki mogą być, spokonie Ci starczy tylko jeden plan fbw [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
